何はあっても健康が第一

いくらやる気があっても、身体が不調だた、何もできません。
身体が健康であって、はじめてやりたいことに取り組める。
みなさんは、どんな健康法を取り入れていますか?

私が、習慣にしているものを紹介。

朝の習慣を2つ

1つ目は、朝起きて、コップ1杯の水を飲む。

ミネラルウォーターがベター
特に冷えてる必要はありません
常温のもので

いきなり飲んだらだめですよ
うがいをして、ちゃんと口の中をきれいにしてから

これは、もう何年もやっています。
昔からけっこう便秘や下痢が多かったんですが、
始めてからは、ほとんどなくなりました。

2つ目は、朝食は果物のみ

午前中は、老廃物を排泄するための時間帯
消化吸収に負担がかかるものを食べない方がいいのです。
果物は消化に一番負担がかからない食べ物
果物だけにすることで、普段消化にかかるエネルギーが
他にまわり、身体が活き活きしてきます。

あと朝食をつくる時間がかからない!
果物だけですから、洗って切るだけ
みかんやバナナだと、皮をむくだけ
包丁も使いません。

ぜひお試しを!

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【2010/04/30 07:51】 | 健康法
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みなさん、頻繁に食べるものありますか?

私が、今よく食べるもの、ヘビーローテーションは、

アジのフライです。


アジフライ

スーパーのお惣菜コーナーで購入。

マヨネーズをつけて、かぶっとかぶりつく。

最高にたまらなくうまい!


おいしいものを食べると、
たまったストレスが吹っ飛んでいきます。
(^^)


【2010/04/21 22:47】 | 味覚
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毎日がんばっていると
身体が疲れてきます。

意識的に疲れをとることをしないと
身体の疲労とともに、心も疲れてきます。

みなさんは、お風呂は、
シャワー派ですか?
それともゆっくりと湯船につかる派ですか?

私は、いつもお風呂はシャワーですますことがほとんどです。

それだといけないと、
時には、ゆっくりと湯船につかろうと思うのですが、
忙しいとずっとシャワーの日が続きます。

先日久々に、バスタブに湯をはって
ゆっくりと湯船につかりました。

リラックスできるように、熱いお湯ではなくて、ぬるま湯で。

じわじわと、身体と心の疲れがとれていく感覚が…



忙しくて、いつもシャワーですませている方、
たまには、ゆっくりと湯船につかる日をつくってみてはいかがですか?


【2010/04/13 09:01】 | リラックス
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目標を立てる…
というと仕事の目標だけを立てる人がいますが、

私たちは、24時間働いているわけではありません。

家族と過ごす時間
自分の趣味に費やす時間
友人とおもいっきり遊ぶ時間
ゆっくりと休息する時間
おいしいものを堪能する時間
自分を高めるために勉強する時間

私たちの人生は、色々な時間で構成されています。

仕事だけに追われて過ごすのは、どうかと思います。

時期的に、仕事中心になる時はありますが、
仕事も充実、プライベートも充実、趣味も充実しているのが、
本当に充実している人生ではないでしょうか?

あなたは
人生のバランスがとれていますか?



【2010/04/10 09:06】 | 目標
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今日は、4月1日ですね。

新年度の始まり…

今日、入社式、
という新入社員の方

新しい部署に配属になった方

転勤で新しい土地に来た方

などなど
新たなスタートをむかえた人も多いのでは。


夕方、駅の定期券売り場には、長い列が。


フランクリン手帳に書いていた今日の一言

“4月1日。これからの1年間、
自分はどうありたいのかを考える日だ。”
    
    マーク・トウェイン

年度初め、区切りの日です。

年初めに、1年の目標、予定を立てた人も
改めて、目標を見なおして、修正して、
仕切りなおすいい機会です。

手帳やノートを取り出して、
1年後の成長した自分をイメージしながら
計画を立てましょう。



【2010/04/01 22:26】 | 目標
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chicchi
滝さん☆ブログ開設おめでとうございます(^▽^)♪
とても私もうれしく感じます。

爽やかで、しなやかで、静かなやさしさを感じるブログで素敵ですね!

よかったら、リンクしませんか?

これからもどうぞヨロシクお願いします♪

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